Durante los ejercicios de respiración Kundalini, contener la respiración puede causar privación temporal de oxígeno (hipoxia). Aunque la privación prolongada de oxígeno puede ser peligrosa (la retención de la respiración mencionada en este artículo es temporal, no continua), numerosos estudios han demostrado que la hipoxia intermitente terapéutica es generalmente segura y prácticamente inofensiva, ya que incluso una persona sana experimenta hipoxia intermitente varias veces al día.
Se ha demostrado en algunos ensayos clínicos que la hipoxia intermitente producida al practicar ejercicios de respiración Kundalini, a corto plazo mejora el aprendizaje espacial y la memoria, y reduce la presión arterial. Algunos estudios han demostrado los beneficios del entrenamiento de hipoxia intermitente en entornos de acondicionamiento físico, deportes, militares y hospitalarios.
Malentendidos sobre el método de respiración Kundalini
El método de respiración Kundalini es muy popular en Occidente porque puede elevar la temperatura corporal. Lama Yeshe Thubten mencionó una vez: «La meditación del fuego interno es muy adecuada para la mentalidad occidental, porque a los occidentales les gusta trabajar con la materia y la energía... A los occidentales les gusta la gratificación instantánea».
Sin embargo, muchos occidentales parecen considerar que elevar la temperatura corporal mediante la respiración es «Kundalini», lo cual es un grave malentendido. Kundalini es una de las seis prácticas de Naropa, la práctica más fundamental (también conocida como el "fundamento del camino", llamada lam gyi rmang rdo en tibetano). Los ejercicios de respiración son solo una pequeña parte de la Kundalini.
Por lo tanto, dominar el método de respiración Kundalini no equivale a alcanzar el Tantra del Yoga Supremo. Muchas personas, ya sea por ignorancia, exceso de confianza o incluso por intereses comerciales, confunden, intencional o involuntariamente, los métodos de respiración con las prácticas de Kundalini, algo que debe evitarse especialmente.
Para practicar la Kundalini de verdad, se debe seguir la guía de un maestro. Los ejercicios de respiración mencionados en este artículo no implican visualizaciones religiosas ni divinas; el uso y la extensión de la respiración son simplemente respuestas fisiológicas normales, que además están científicamente verificadas.
